Nimm dem Husten seinen Reiz

Husten ist keine Krankheit, Husten ist ein Reflex, der unsere Atemwege freihält. Unser Körper braucht den Husten als wichtigen Schutz, um irritierte Atemwege zu reinigen und Bronchien von Schmutz und Schleim zu befreien. Er ist eine natürliche Antwort des Körpers auf fremde Substanzen, sei es Staub, Rauch oder ein Sekret, das durch eine Entzündung gebildet wurde. Oft ist eine Infektion der oberen Atemwege die Ursache für Schnupfen und Erkältungshusten.

Ein Erkältungshusten verläuft häufig in mehreren Phasen. Anfangs handelt es sich meistens um einen trockenen Husten ohne Auswurf (trockener Reizhusten), der später in einen produktiven Husten mit Auswurf übergeht.

Bei trockenem Husten und Reizhusten ist es wichtig, den Hustenreiz zu stillen. Bei festsitzendem Schleim muss dieser erst gelöst werden, um das Abhusten zu erleichtern.

Der trockene, «unproduktive» Husten ist besonders unangenehm, da der Hustenreiz sich nicht unterdrücken lässt. Vor allem nachts wird er schnell zur Qual. Um diesen Reizhusten zu lindern, heißt es viel trinken. Flüssigkeit hilft, die Schleimhäute in den Atemwegen feucht zu halten. Trockene Schleimhäute können den Hustenreiz verstärken und die Heilung verzögern. Außerdem kann Flüssigkeitszufuhr dabei helfen, den Schleim in den Atemwegen zu verflüssigen, was das Abhusten erleichtern und die Atemwege befreien kann.

Nach einer Weile beginnt der sogenannte produktive Husten mit Auswurf, der auf die vermehrte Schleimbildung reagiert. Der lästige Schleim wird aus den Bronchien herausgeschleudert und die Atemwege wieder frei gemacht. Der produktive Husten sollte nicht unterdrückt werden, da er hilft die Bronchien zu reinigen.

1. Viel Trinken: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Verflüssigung des Hustensekrets und erleichtert das Abhusten. Wasser, Tee und warme Suppen können dazu beitragen, die Schleimhäute feucht zu halten und den Schleim zu lösen.
2. Ein bewährtes Hausmittel ist Honig, der eine beruhigende Wirkung auf die Schleimhäute hat. Ein Teelöffel Honig vor dem Schlafengehen kann helfen, den Hustenreiz zu lindern. Auch warme Getränke wie Kräutertees, insbesondere Thymian- oder Salbeitee, können den Hals beruhigen und den Hustenreiz mindern – mit und ohne Honig.
3. Ein weiteres Hausmittel gegen Husten ist Ingwer. Ingwertee, zubereitet aus frischem Ingwer, heißem Wasser und etwas Honig, kann entzündungshemmend wirken und den Hustenreiz lindern. Auch das Kauen von frischem Ingwer kann hilfreich sein.
4. Für festsitzenden Husten und Husten mit Auswurf sind schleimlösende Hausmittel besonders hilfreich. Inhalationen mit heißem Wasser und Salz oder einem Tropfen Eukalyptus- oder Pfefferminzöl können den Schleim lösen und das Abhusten erleichtern.
5. Auch warme Brustwickel (z.B. mit gekochten Kartoffeln) sind besonders bei festsitzendem Husten geeignet. Dazu 4–5 Kartoffeln kochen, leicht abkühlen lassen, zerquetschen und in ein Baumwolltuch einschlagen. Das Päckchen auf die Brust legen, mit einem großen Handtuch fixieren und 30 Minuten wirken lassen. Weitere Anleitungen für Wickel findest du hier.
6. Zwiebelsirup: Der Saft aus Zwiebeln wirkt desinfizierend, entzündungshemmend und wird auch zur Schleimlösung eingesetzt. So kannst du Zwiebelsirup selbst machen.
7. Rauchen verboten! Rauchen stört den Selbstreinigungsmechanismus der Atemwegsschleimhaut. Auch wenn es vielleicht schwerfällt, ist es daher sinnvoll, während einer Bronchitis auf das Rauchen zu verzichten.

Der Weiße oder Gewöhnliche Andorn ist ein Heilkraut, das traditionell zur Schleimlösung verwendet wird. Andornkraut fördert das Abhusten von zähem Schleim.

Anis ist nicht nur als Gewürz beliebt. Als Heilpflanze kennt man Anis im Zusammenhang mit der Verdauung, denn es wirkt leicht entkrampfend. Eine Eigenschaft, die auch beim Husten hilfreich ist, zudem verflüssigt Anis festsitzenden Schleim, steigert die Flimmertätigkeit der inneren Schleimhäute und erleichtert so das Abhusten. Darüber hinaus wirkt es antibakteriell und leicht entkrampfend.

Der Name Quendel ist nicht sehr bekannt. Dahinter verbirgt sich der Wilde Thymian, auch Sand-Thymian oder Feld-Thymian genannt. Er regt die Schleimabsonderung an und wirkt krampflösend.

Sonnentau gehört zu den insektivoren Pflanzen, die klebrige Sekrete bilden, um damit ihre «Beute» einzufangen. Seine Inhaltsstoffe kommen in der Medizin in unterschiedlichen Bereichen zum Einsatz. Sonnentau wirkt schleimlösend, er lindert Hustenreiz und Krämpfe. In der Phytotherapie wird mit Sonnentau traditionell Krampf-, Keuch- und Reizhusten behandelt.

Ipecacuanha ist der portugiesische Name einer südamerikanischen Pflanze aus dem Regenwald. Meist wird sie bei Übelkeit eingesetzt. Aber auch bei Husten ist die Brechwurzel nützlich. Sie verflüssigt den Schleim, fördert das Abhusten und stärkt die Aufbauprozesse.

Da Husten einerseits eine der häufigsten Begleiterscheinungen bei Erkältungskrankheiten ist, andererseits aber auch bei schwerwiegenden Erkrankungen der Atmungsorgane auftritt, sollte geklärt sein, dass es sich nur um Husten im Rahmen einer Erkältungskrankheit handelt. Besteht hierüber Unklarheit, muss der Arzt aufgesucht werden.

• Bei hohem Fieber (über 39 °C)
• Wenn das Atmen schmerzt
• Bei erschwerter oder beschleunigter Atmung
• Bei eitrigem oder blutigem Auswurf
• Wenn der Husten länger als eine Woche gleichbleibend anhält oder zunehmend schlimmer wird
• Wenn der Husten lange Zeit besteht (chronisch wird) oder häufig wiederkehrt