So vertreiben Sie die Frühjahrsmüdigkeit

Nach den langen, dunklen Wintermonaten ist nicht nur die Natur im Aufbruch. Auch unser Körper erwacht bei den ersten Sonnenstrahlen aus seinem Winterschlaf. In der dunklen Jahreszeit schützt sich der Körper vor der Kälte und Dunkelheit, indem er den Stoffwechsel und die Körpertemperatur herunterschraubt. Wir laufen gewissermaßen auf Sparflamme. Wenn dann im Frühling die Temperaturen steigen und die Tage länger werden, muss sich unser gesamter Organismus erst wieder umgewöhnen. Das kann Auswirkungen auf unser Befinden haben.

Darüber hinaus beeinflusst auch das Tageslicht unseren Hormonhaushalt. Gerade im Winter ist die Konzentration des Schlaf-Hormons Melatonin im Blut besonders hoch, da die Produktion des Gute-Laune-Hormons Serotonin durch Tageslicht angeregt wird. Wenn die Tage im Frühling wieder länger werden, muss sich unser Körper erst wieder an so viel Tageslicht gewöhnen. Die Wechselwirkung der beiden Hormone ist für den Mensch anstrengend und eine Ursache für Frühjahrsmüdigkeit. 

Auch sorgen die steigenden Temperaturen dafür, dass sich die Blutgefäße weiten und gleichzeitig der Blutdruck sinkt. Sie fühlen sich müde und schlapp.   

1. Raus aus dem Haus. Viel Bewegung an der frischen Luft tut Ihnen jetzt besonders gut. Das regt den Hormonhaushalt an und sorgt für gute Stimmung. Ausserdem hilft Ihnen regelmäßige Bewegung, aktiv und gesund zu bleiben.
2. Werden Sie aktiv, z.B. mit dem Weleda "Aktiv-Schön-Programm".
3. Tägliche Wechselduschen am Morgen regen den Kreislauf an. Verbinden Sie das Morgenritual mit unserem Pflegeprogramm für glatte Haut.
4. Gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse aktiviert den Stoffwechsel und versorgt den Organismus mit wichtigen Vitaminen und Mineralien.
5. Sonne tanken! Frühes Aufstehen am Morgen und pünktliches Zubettgehen helfen dabei, dass der Körper mehr Serotonin ausstößt und das Schlaf-Hormon Melatonin unterdrückt wird. Zusätzlich unterstützt das Sonnenlicht den Körper beim Aufbau von Vitamin D.
6. Unterstützen Sie jetzt verstärkt die Stoffwechselleistung der Leber und wecken Sie Ihren Organismus aus dem Winterschlaf. Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen oder allgemeine Verstimmungszustände können so gelindert werden.
7. Reichlich trinken! Eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von ca. 1,5 bis 2 Liter kann bei Müdigkeit helfen und unterstützt den Körper und den Stoffwechsel.

Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich und Ihren Körper. Neben einer gesunden Ernährung und viel Bewegung, können Sie durch ein spezielles Pflegeritual Ihren Körper aktivieren. Das Birke Dusch-Peeling verfeinert und glättet die Haut und regt über die Massage die Mikrozirkulation der Haut an. Die regelmäßige Anwendung des Birke Cellulite-Öls verbessert das Hautbild. Die Haut ist glatter, straffer und elastischer.

Für unsere Weleda Birke-Produkte verwenden wir von Hand verlesene Birkenblätter aus zertifizierter Wildsammlung.

Eine ideale Ergänzung zu den Massagen und Pflegeprodukten ist das Weleda Birken Aktiv-Getränk, das mit seinem erfrischenden Geschmack belebt und aktiviert. Wir empfehlen: 2-mal täglich 1 EL in Wasser, Tee oder Saft einnehmen.

Hepatodoron® kann zur Anregung der Lebertätigkeit eingenommen werden. Die Stoffwechselleistung der Leber wird verstärkt und Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen und allgemeine Verstimmungszustände können damit gelindert werden.